УБЕРЕЖІТЬ СЕБЕ ВІД ГРИПУ!

Грип – це складне вірусне захворювання, вірус якого є мінливим. Відповідно, імунітет - недієвий, бо кожен новий штам може спричинити щороку нове захворювання. Інфекція передається повітряно-крапельним шляхом, ймовірна передача інфекції за допомогою побутових предметів, тому так важливо  під час епідемії грипу часто мити руки, не торкатися брудними руками обличчя, носити маски у людних приміщеннях. 

Більшість захворювань на грип викликають віруси А,В,С. Епідемія типу А виникає через кожні 2-3 роки, типу В – кожні 4-5 років. Небезпечним є те, що перехворівши на грип А , відразу ж можна захворіти на грип В,С.

Епідемія грипу стається щороку, найчастіше в холодну пору року, і зачіпає до 15% населення Землі. Однак є люди, які майже не хворіють на грип. До них відносимо людей з III і IV групами крові, але таких – не більше 25-30%. Хоч вони й не хворіють, але можуть бути носіями вірусів. А люди з I-ою групою крові, а особливо II-ою, дуже чутливі  до інфекції грипу та хворіють майже кожен рік.

Як же уберегти себе від грипу?

- Для профілактики цього захворювання і підвищення імунної захищеності організму пропонується прийняти курс фітотерапевтичних процедур, масажу, вітамінотерапії з використанням аких препаратів як „Гексавіт”, „Декамевіт”, „Ундевіт”, сиропу та відвару шипшини;

- на початку епідемії грипу рекомендується застосовувати мефенамінову кислоту, рементадин, оксолінову мазь, діабазол;

- народна медицина пропонує з метою запобігання захворюванню щоденно вживати цибулю, часник, овочі та фрукти, багаті на вітаміни;

- потрібно більше перебувати на свіжому повітрі. Біг нормалізує циркуляцію крові, позитивно впливає на легені і покращує загальний психічний стан.

- два рази на тиждень варто відвідувати сауну. Підвищена температура організму допомагає імунній системі боротися з інфекціями.

- контрастний душ укріпляє м’язи і покращує циркуляцію крові, а також оздоровлює нервову систему.

- слід якомога довше перебувати на сонці. Світло позитивно діє на імунну систему.

- у щоденному раціоні мають бути овочі і фрукти, що містять багато вітамінів. Необхідно обмежити вживання алкоголю.

- восени і взимку організм потребує великої кількості енергії. Сон добре зміцнює імунну систему.

- у період епідемії грипу перед виходом на вулицю необхідно змащувати носові ходи кремом чи будь-яким жиром. Жирова плівка перешкоджає проникненню вірусів в організм. Цю роцедуру необхідно повторювати декілька разів на день;

- на першій стадії захворювання, що проявляється здебільшого сильним нежитем, часто достатньо попарити ноги, щоб зупинити розвиток хвороби;

- головний ворог імунітету - сухе повітря, а також ліки, здатні висушувати слизову оболонку. Провітрюйте приміщення! Зволожуйте слизову оболонку! Для цього розчиніть 1 чайну ложку кухонної солі в 1 літрі кип’яченої води і регулярно капайте в ніс.

- для інгаляції при кашлі чудово допомагають евкаліптовий лист і м’ята перцева. На один літр гарячої води достатньо трьох-чотирьох крапель настою;

- кращому кровообігу в слизовій оболонці носа сприяють гарячі ванни для рук, починаючи від 35⁰ С і поступово доводячи до   42⁰ С протягом 10 хвилин;

- джерелом вірусу є люди. Чим менше людей довкола вас, тим менше шансів захворіти.

- слід пам’ятати, що грип загрозливий своїми ускладненнями, тому не варто вдаватися до самолікування. Необхідно викликати лікаря і виконувати його призначення. У нього ж ви можете дістати пораду про використання рецептів народної медицини.

Отже, бажаю вам зустріти прихід холодних зимових днів в доброму настрої і при міцному здоров’ї,  які подолають епідемії грипів будь-яких штамів.

Інформацію підготувала

методист обласних курсів удосконалення  керівних кадрів

Навчально-методичного центру цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Київської області    Марія  Сопронюк